Zablokovaný krk: Příčiny, příznaky a tipy, jak si ulevit
Zablokovaný krk je častý problém, který může postihnout každého, bez ohledu na věk. Ať už jde o špatné držení těla, stres nebo úrazy, bolestivá blokáda v oblasti krční páteře může výrazně ovlivnit kvalitu života.
Co způsobuje zablokovaný krk?
Blokáda krční páteře může mít několik příčin
- Nesprávné držení těla – Dlouhé sezení u počítače nebo špatné držení těla při práci mohou vést k napětí v oblasti krku a ramen. Tento moderní způsob života zvyšuje riziko problémů s krční páteří.
- Neschopnost relaxovat svaly krku – Tento problém bývá často spojen s hrudním (zátěžovým) typem dechu a blokádami v oblasti hrudníku a žeber.
- Úrazy a degenerativní změny – S postupujícím věkem se objevují degenerativní změny v oblasti krku, které mohou vést k bolestem a blokádám.
- Psychické napětí – Stres se u každého projevuje jinak. U někoho se projeví staženým žaludkem, u jiného skřípáním zubů, nebo třeba blokádou v oblasti krku a šíje.
Jak se projevuje blokáda krční páteře?
Mezi hlavní příznaky patří:
- Bolest krku – Ostrá, tahavá bolest, která se zhoršuje pohybem nebo otáčením hlavy.
- Ztuhlost a omezení pohybu – Omezený pohyb při otáčení hlavy nebo předklánění. Častý je pocit přeležení krku po probuzení.
- Bolest vyzařující do ramen a rukou – Při podráždění nervů v oblasti krku se jedná o tzv. cervikobrachiální syndrom, o něm se více dozvíte v tomto článku.
- Bolesti hlavy – Zablokovaná krční páteř může způsobit cervikogenní bolest hlavy, tzv. cervikokraniální syndrom. ODKAZ
Jak uvolnit zablokovaný krk?
Pokud máte zablokovaný krk, existuje několik způsobů, jak si ulevit
- Fyzioterapie – Fyzioterapie a manuální terapie mají vysokou účinnost při léčbě bolesti krční páteře. Pomáhají zlepšit funkci krku a zmírnit bolest. Vhodně zvolené cvičení zaměřené na uvolnění napětí a blokád v oblasti krční páteře a posílení stabilizačních svalů může výrazně přispět k prevenci dalších problémů s krkem.
- Uvolnění svalového napětí spojeného se stresem – Psychický stres se může projevovat nejen ve formě bolestí hlavy, ale i v napětí oblasti čelisti, krku a hrudníku. Uvolnění žvýkacích svalů, svalů v oblasti krku a ramen je klíčové pro jeho zmírnění. Uvolnění žvýkacích svalů je obzvlášť důležité, protože při stresu často dochází k jejich nadměrné aktivaci, což může vyvolat bolest v oblasti krku. Více o souvislostech mezi tělem a psychikou se dozvíte v tomto článku. Pomoci může pravidelný relaxační trénink zaměřený na uvolnění těchto svalových skupin. Jak se naučit zvládat stres se dozvíte zde.
- Ošetření fascií – Fascie jsou spojovací tkáně, které obklopují svaly, orgány a další struktury těla. Ošetření fascií myofasciálními technikami může pomoci odstranit ztuhlost a bolest v oblasti krku. Ošetření fascií zlepšuje prokrvení a flexibilitu svalů, což vede k rychlejšímu zotavení a zmírnění bolesti.
- Vysokovýkonný laser – Použití vysokovýkonného laseru, známého také jako laserová terapie, se ukazuje jako účinné při léčbě bolesti a zánětu v oblasti krční páteře. Laserová terapie podporuje regeneraci tkání, zmírňuje bolest a zlepšuje pohyblivost. Laserová terapie urychluje proces hojení a poskytuje úlevu od bolesti v oblasti krku a ramen. Více se o ní můžete dočíst v našem článku.
- Farmaka po konzultaci s praktikem – Pokud trpíte zablokovaným krkem a bolesti jsou silné, je vhodné se poradit s praktickým lékařem, který vám doporučí léky, které podpoří rychlejší uzdravení.
Co dělat při zablokovaném krku?
Pokud pociťujete bolest a nemůžete se pohybovat, je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Naši fyzioterapeuti vám pomohou s diagnostikou i léčbou. V případě vážnějších problémů je nutné kontaktovat praktického lékaře, který doporučí léky a další postup.
