Typické chyby v dechovém vzorci a jejich vliv na posturu
Když dýchání horší držení těla: nejčastější posturální chyby
Dechový vzor má zásadní vliv na držení těla. Pokud dýcháme mělkým, povrchovým způsobem nebo přetěžujeme pomocné dýchací svaly, tělo na to reaguje změnami postury, které mohou vést k bolesti, únavě nebo omezené pohyblivosti.
Často se setkáváme s těmito posturálními nedostatky
- Předsunutá hlava a kulatá záda – vznikají často při dlouhodobém sezení, například u počítače. Omezují pohyb žeber, snižují plicní kapacitu a podporují mělké hrudní dýchání.
- Hyperlordóza (nadměrné prohnutí bederní páteře) – souvisí s nefunkční břišní stěnou a nedostatečnou aktivitou bránice. Může vést k bolestem zad a nestabilitě trupu.
- Vtahování břicha při nádechu – oblíbený, ale nesprávný návyk často motivovaný estetickými důvody. Brání přirozenému pohybu bránice a zvyšuje napětí v oblasti žeber.
- Dýchání ústy místo nosem – hlavně u dětí vede k rozvoji vadných návyků (např. vadný skus, změny v orofaciální oblasti), častějším infekcím i poruchám řeči.
Fyzioterapie pomáhá tyto chyby odhalit a změnit dechový stereotyp tak, aby podporoval zdravou posturu a přirozený pohyb.
Co se dozvíte příště?
Příště si ukážeme, jak konkrétně vypadá respirační fyzioterapie v praxi – od prvního vyšetření až po cílenou terapii.
➡ Pokračujte článkem: Jak probíhá respirační fyzioterapie krok za krokem.
